Close Menu
  • Radar
    • Radar Lalu Lintas Kapal Laut
    • Radar Lalu Lintas Pesawat Terbang
  • Info Jalan Tol
    • Cek Tarif Jalan Tol
    • Navigasi dan Tarif Jalan Tol
  • CCTV Online
    • CCTV Lalu Lintas
      • CCTV Streaming Lalu Lintas Jalan Tol – Badan Pengatur Jalan Tol
      • CCTV Streaming Lalu Lintas NTMC Polri dan CCTV Terintegrasi – Korlantas Polri
      • CCTV Streaming Lalu Lintas Lewat Mana
      • CCTV Streaming Lalu Lintas PT Jasamarga
      • CCTV Streaming Lalu Lintas RTMC Dinas Perhubungan
    • CCTV Kota – Provinsi
      • CCTV Streaming Lalulintas di Bali
      • CCTV Streaming Lokasi di DKI Jakarta
      • CCTV Streaming Lalulintas di Daerah Istimewa Yogyakarta
      • CCTV Streaming Lokasi di Daerah Istimewa Yogyakarta
      • CCTV Streaming Lalulintas di Kota Jogja
      • CCTV Streaming Lalulintas di Medan
      • CCTV Streaming Lalulintas di Solo
      • CCTV Streaming Lalulintas di Sukoharjo
  • Transportasi
    • Bus Trans
      • Rute Dan Halte Trans Musi Palembang
      • Rute Dan Halte Trans Sarbagita Bali
    • PO Bus
      • Agen PO Bus
      • Tiket & Jadwal PO Bus
  • Mudik
    • Peta Mudik
      • Peta Mudik Metro TV
      • Peta Mudik RTTMC
      • Peta Mudik Tempo
    • Info Mudik
      • Info Mudik 2025
      • Info Mudik 2024
      • Info Mudik 2023
      • Info Mudik 2022
      • Info Mudik 2021
      • Info Mudik 2020
      • Info Mudik 2019
      • Info Mudik 2018
      • Info Mudik 2017
      • Info Mudik 2016
      • Info Mudik 2015
      • Info Mudik 2014
  • Info
    • Tips & Trick
      • Travel Tips & Trick
      • Otomotif
    • News
      • Event
      • Infografis
      • Lalu Lintas
      • Our Partner
        • Alra Lifestyle
        • Bakpia Princess Cake
        • Laris Abadi Bengkel Cat & Auto Body Kits
  • Destinasi
    • Belanja
    • Hotel
    • Kuliner
    • Transportasi
    • Wisata
    • Negara & Kota
      • China
        • Hongkong
        • Beijing
      • Perancis
        • Paris
      • Singapore
      • Thailand
        • Bangkok
        • Pattaya
      • Maldives
        • Male’
      • Malaysia
      • Vietnam

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

Info Mudik 2025: Mudik Asyik Alfamart 2025

Info Mudik 2025: Pulang Basamo 2025

Info Mudik 2025: Mudik Bareng Klik Indomaret 2025

Facebook X (Twitter) Instagram
  • Home
  • Radar
    • Radar Lalu Lintas Kapal Laut
    • Radar Lalu Lintas Pesawat Terbang
  • Info Jalan Tol
    • Cek Tarif Jalan Tol
    • Navigasi dan Tarif Jalan Tol
  • CCTV Online
    • CCTV Lalu Lintas
      • CCTV Streaming Lalu Lintas Jalan Tol – Badan Pengatur Jalan Tol
      • CCTV Streaming Lalu Lintas NTMC Polri dan CCTV Terintegrasi – Korlantas Polri
      • CCTV Streaming Lalu Lintas Lewat Mana
    • CCTV Provinsi dan Kota
  • Transportasi
    • Bus Trans
    • PO Bus
      • Agen PO Bus
      • Tiket & Jadwal PO Bus
  • Info Mudik
    • Info Mudik 2025
    • Info Mudik 2024
    • Info Mudik 2023
    • Info Mudik 2022
    • Info Mudik 2021
    • Info Mudik 2020
    • Info Mudik 2019
    • Info Mudik 2018
    • Info Mudik 2017
    • Info Mudik 2016
    • Info Mudik 2015
    • Info Mudik 2014
Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
per4an.com
Subscribe Now
HOT TOPICS
  • Destinasi
    • Belanja
    • Fashion & Kerajinan
    • Hotel
    • Kuliner
    • Kuliner & Oleh-Oleh
  • Negara & Kota
    • China
    • Malaysia
    • Maldives
    • Perancis
    • Singapore
    • Thailand
    • Vietnam
  • Tips & Trick
  • Pengetahuan
  • Places
  • Infografis
  • Our Partner
per4an.com
You are at:Home » Cari Tahu Cara Mendapatkan Tidur yang Cukup Berkualitas Saat Bepergian
Travel Tips & Trick

Cari Tahu Cara Mendapatkan Tidur yang Cukup Berkualitas Saat Bepergian

GabrielBy GabrielNovember 18, 202203 Mins Read
Share Facebook Twitter WhatsApp Telegram Email Copy Link
image from : unsplash.com
Share
Facebook Twitter WhatsApp Telegram Email Copy Link

Jika ada waktu di mana jadwal tidur Anda kacau, itu adalah saat Anda bepergian. Bagaimanapun menyenangkannya perjalanan, itu akan mengacaukan rencana Anda ketika Anda naik pesawat atau bus itu.

Pada hari-hari biasa, Anda harus tidur hingga 7 jam. Saat Anda bepergian, jam tersebut dapat dipersingkat karena beberapa faktor yang mungkin tidak Anda rencanakan. Namun ada cara yang bisa Anda gunakan untuk memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup meski sedang bepergian.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk memastikan tidur yang cukup saat Anda bepergian.

1. Ubah Kebiasaan

Anda mungkin perlu tidur sesuai dengan jadwal yang berbeda di mana Anda bepergian. Jadi, akan sangat membantu jika Anda memulai persiapan sejak dini. Anda dapat mulai mengubah jadwal tidur Anda setidaknya seminggu sebelum Anda bepergian. Cari tahu tentang zona waktu yang akan Anda tuju terlebih dahulu.

Misalnya, jika Anda tidur jam 9 malam, pindahkan jam tidur Anda ke jam 10 malam. Anda kemudian dapat memindahkannya ke 11 dan kemudian 12 sehari sebelum Anda bepergian. Ini akan memastikan tubuh Anda beradaptasi dengan jadwal tidur yang baru.

2. Bawa Kacamata Hitam

Mendarat saat matahari terbit bisa jadi sulit untuk dimulai. Hal ini karena cahaya terkena mata Anda. Ini dapat secara drastis mengubah ritme siklus tidur Anda karena Anda mungkin ingin menutup mata sebelum hari Anda.

Dengan kacamata hitam yang tepat, Anda dapat mengubah kecerahan cahaya. Ini akan membawa Anda lebih dekat ke tidur daripada dengan cahaya terang. Ide memakai kacamata hitam adalah untuk menciptakan perasaan lebih dekat dengan tertidur.

Terkadang Anda bepergian dan Anda harus menemukan ritme lain. Misalnya, saat bepergian Anda bisa memakai kacamata hitam di siang hari dan mendarat di siang hari. Ini adalah pesan ke mata Anda bahwa waktu sudah dekat dengan waktu tidur. Namun, Anda tidak perlu mengubah ritme lokal, Anda masih bisa tidur ketika semua orang pergi tidur.

3. Sinkronkan jadwal Anda

Mustahil untuk tidur ketika semua orang terjaga dan semua aktivitas sedang berlangsung kecuali Anda tidak sehat. Anda mungkin dapat melakukan ini ketika Anda mengalaminya di siang hari, tetapi bagaimana dengan di pagi hari? Ini bisa sangat sulit.

image from : unsplash.com

Tidur di pesawat bisa jadi tidak nyaman; Anda harus tidur sebanyak mungkin. Jika Anda memiliki jadwal tidur yang ketat, Anda mungkin ingin duduk di pesawat sebelum tidur. Untuk memastikan Anda tidur saat pesawat lepas landas dan tidak terjebak macet atau check-in – pesan penerbangan Anda sesuai jadwal.

4. Ikuti aturan dua hari

Saat Anda bepergian, yang terbaik adalah tinggal di tempat tujuan Anda setidaknya selama dua hari. Jika Anda bepergian lebih singkat, poin lainnya tidak begitu penting karena tubuh Anda tidak harus beradaptasi dengan jadwal baru. Anda akan tiba di rumah sebelum tubuh Anda memiliki waktu untuk membiasakan diri dengan malam atau siang yang baru, tidak seperti biasanya. Perjalanan singkat seperti itu biasanya merupakan perjalanan bisnis. Anda dapat meminta pertemuan diadakan selama jam istirahat. Anda tidak perlu banyak berjuang untuk beradaptasi dengan norma baru, karena tubuh Anda akan menyesuaikan dengan waktu yang Anda habiskan di sini.

Ketika Anda sedang berlibur di mana Anda mengunjungi banyak tempat, Anda juga dapat menggunakan aturan ini. Anda perlu mencari tahu jam berapa Anda bisa mengunjungi tempat wisata yang ingin Anda kunjungi. Ketika Anda mengetahui hal ini, Anda akan belajar untuk merencanakan perjalanan Anda dengan tepat.

 

GabrielGiovany – UKDW 2018

Travel Travel Tips Traveler Travelling
Share. Facebook Twitter WhatsApp Telegram Email Copy Link
Previous ArticleHal Menarik yang Dapat Anda Lakukan Saat Bosan Ketika Bepergian
Next Article Faktor Utama Yang Berkontribusi Terhadap Keselamatan Anda Secara Keseluruhan Saat Mengemudi
Gabriel
  • Website

Related Posts

Tur Etis Melihat Satwa Liar Untuk Liburan Anda Berikutnya

November 30, 2022

Destinasi Ramah Lingkungan Untuk Perjalanan Anda Berikutnya

November 30, 2022

8 Tujuan Terbaik Untuk Pencari Petualangan

November 30, 2022
Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Kategori
  • Blog
  • CCTV
  • Destinasi
    • Belanja
    • Fashion & Kerajinan
    • Hotel
    • Kuliner
    • Kuliner & Oleh-Oleh
    • Wisata
  • Info Mudik
    • Info Mudik 2017
    • Info Mudik 2025
  • Infografis
  • Negara & Kota
    • China
      • Beijing
      • Hongkong
    • Malaysia
      • Penang
    • Maldives
      • Male'
    • Perancis
      • Paris
    • Singapore
    • Thailand
      • Bangkok
      • Pattaya
    • Vietnam
      • Hanoi
  • News
    • Event
    • Lalu Lintas
  • Our Partner
    • Alra Lifestyle
    • Bakpia Princess Cake
    • Laris Abadi Bengkel Cat & Auto Body Kits
  • Pengetahuan
  • Places
  • Promo
  • Tips & Trick
    • Otomotif Tips & Trick
    • Travel Tips & Trick
  • Transportasi
    • PO Bus
      • Agen PO Bus
      • Tiket & Jadwal PO Bus
  • Travel Tips
Demo
Top Posts

Info Bengkel : Laris Abadi Bengkel Cat dan Auto Body Kits | Yogyakarta

February 5, 2015

Standard Operating Procedure SOP Safety Convoy dan Touring

February 3, 2015

CCTV Lalu Lintas Jalan Tol

January 31, 2015
Stay In Touch
  • Facebook
  • YouTube
  • TikTok
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Instagram
Latest Reviews

Subscribe to Updates

Get the latest tech news from FooBar about tech, design and biz.

Demo
About per4an.com

Per4an.com adalah media online yang menyajikan informasi terkini seputar perjalanan, wisata, dan eksplorasi destinasi menarik di dalam dan luar negeri. Kami menghadirkan panduan perjalanan, tips wisata, rekomendasi tempat terbaik, serta ulasan pengalaman yang inspiratif untuk para pelancong. Dengan konten yang informatif dan terpercaya, Per4an.com menjadi sumber referensi bagi siapa saja yang ingin merencanakan perjalanan dengan lebih mudah, nyaman, dan menyenangkan.

JogloITCenter.com
Teknologi MRI Revolusioner Mengungkap Perubahan Otak yang Menakjubkan pada Penderita Migrain
Punya monitor detak jantung baru? Inilah cara ini akan mengubah latihan Anda di tahun 2023
Pengguna LastPass mengatakan : Info dan data brankas kata sandi Anda sekarang berada di tangan peretas
Rumor Apple iPhone 15 Baru Menyarankan Chip A17 Akan Membawa Daya Tahan Baterai Lebih Baik
Penelitian Cambridge Baru Dapat Meningkatkan Kinerja Baterai EV
Gubernur New York menandatangani RUU hak untuk memperbaiki pada menit terakhir
Lemari Es Cerdas Samsung Family Hub Plus Hadir Dengan Layar 32 Inci
Windows 11 dapat menghadirkan fitur baru yang memecah belah ke Notepad
9 prediksi teknologi liar untuk tahun 2023
Anda Dapat Mengubah Ponsel Android Anda Menjadi Remote Universal. Inilah Caranya
HarianTrust.com
Sistem Pengaturan Lalu Lintas Berbasis AI untuk Mengurangi Kemacetan
Sistem Infotainment Canggih untuk Pengalaman Berkendara Modern
Sistem Keamanan Kaca Tahan Pecah pada Kendaraan Modern
Teknologi Cruise Control Berbasis Radar untuk Pengendalian yang Lebih Baik
Pengenalan Wajah untuk Keamanan Pengemudi dan Penumpang
Revolusi Mobil Listrik: Masa Depan Transportasi Ramah Lingkungan
Teknologi Augmented Reality untuk Memberikan Peringatan di Jalan
Kendaraan Modular: Fleksibilitas Desain dan Fungsionalitas
Bagaimana Teknologi AI Membantu Meningkatkan Keselamatan Berkendara?
Kamera 360 Derajat: Mengeliminasi Blind Spot Kendaraan
MampirJogja.com
7 Toko Bangunan Jogja Rekomended, Terlengkap dan Termurah
Toko dan Supermarket Bangunan di Yogyakarta Rekomended, Terlengkap dan Termurah
Selamat Datang di MampirJogja.com!
Our Joglo Group
  • Joglo IT Center
  • Joglo Digital
  • Joglo Host
  • Joglo Property
Per4an.com
5 Tur Dan Petualangan Yang Kurang Terkenal Untuk Anda Coba
Ide Kencan Perjalanan Yang Tidak Biasa Untuk Pasangan Pecinta Petualangan
Bagaimana Menghindari Overtourism Dan Menjadi Traveler Yang Bertanggung Jawab
7 Festival Terbaik Di AS Yang Tidak Boleh Dilewatkan Oleh Backpacker
Info Mudik 2025: Mudik Asyik Alfamart 2025
7 Tempat Terbaik Untuk Menghabiskan Natal Sendirian
Mengatasi Bencana Perjalanan: Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Terjadi Kesalahan
8 Tujuan Terbaik Untuk Pencari Petualangan
12 Museum Teraneh Di Seluruh Dunia Yang Menarik Untuk Anda Kunjungi
7 Hostel Terpencil Terbaik Di Seluruh Dunia Untuk Pelarian Terbaik
KabarTrust.com
Tips Merawat Mobil Listrik Agar Awet
Rumahweb Indonesia Berpartisipasi dalam DomainFest .id
SJ Computer Toko Komputer Jogja Termurah
Daftar Kampus Ekonomi Swasta Terbaik di Jogja
Rumahweb Indonesia Mengundang Komunitas IT dan Start-up dalam #JogjaDevDay2023
Daftar Kampus Teknik Arsitektur Swasta Terbaik di Jogja
Tips Memilih Outfit Liburan Yang Menarik Namun Tetap Nyaman Digunakan
Tips Memilih Outfit Nongkrong Yang Menarik Namun Tetap Nyaman Digunakan
Investasi Emas Apakah Masih Menguntungkan ?
Kabar Trust Terbit Perdana 12-12-22
MampirSemarang.com
Selamat Datang di MampirSemarang.com!
Our Joglo Brand
  • Jogja Handicraft | Direktori
  • Jogja Handicraft | Blog
  • Mix Max Space Hosting
  • Trust Media
Our Joglo Media
  • Harian Trust
  • Kabar Trust
  • Per4an
  • Trust | atHome
  • Trust | Lowongan Kerja
  • Trust | Viral
Our Link & JV
  • Dion Aji Pradipta
  • Dion Aji Pradipta | Blog
  • Dion Aji Pradipta | Link
  • Dion Aji Pradipta | Project
  • Dwi Oktavina Winata
  • Joglo IT Center | Link
  • Joglo IT Center | Project
Media Partner
  • Jasa SEO & Digital Marketing Terbaik di Indonesia
  • Toko iPhone Jogja
  • Studio Foto Jogja
  • Nail Art Jogja
  • Sewa Genset Jogja
Seedbacklink
Copyright © 2011 - 2025 All rights reserved | per4an.com | served with ❤️ from Jogja, Indonesia. Part of the Joglo IT Center family
  • Home
  • Radar
    • Radar Lalu Lintas Kapal Laut
    • Radar Lalu Lintas Pesawat Terbang
  • Info Jalan Tol
    • Cek Tarif Jalan Tol
    • Navigasi dan Tarif Jalan Tol
  • CCTV Online
    • CCTV Lalu Lintas
      • CCTV Streaming Lalu Lintas Jalan Tol – Badan Pengatur Jalan Tol
      • CCTV Streaming Lalu Lintas NTMC Polri dan CCTV Terintegrasi – Korlantas Polri
      • CCTV Streaming Lalu Lintas Lewat Mana
    • CCTV Provinsi dan Kota
  • Transportasi
    • Bus Trans
    • PO Bus
      • Agen PO Bus
      • Tiket & Jadwal PO Bus
  • Info Mudik
    • Info Mudik 2025
    • Info Mudik 2024
    • Info Mudik 2023
    • Info Mudik 2022
    • Info Mudik 2021
    • Info Mudik 2020
    • Info Mudik 2019
    • Info Mudik 2018
    • Info Mudik 2017
    • Info Mudik 2016
    • Info Mudik 2015
    • Info Mudik 2014

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.